发现苗头
上个月表妹打电话跟我哭，说连着三晚刷短视频没复习，高数挂科了。我这才注意到她朋友圈整天晒的都是手游截图和直播打赏。得，这事儿得仔细看看。
实地摸底
我拎着奶茶跑她们宿舍蹲了两天。好家伙，六个姑娘五个屏幕亮到后半夜：两个追剧的、三个组队打游戏的、还有个妹子开着三个直播间来回切。问她们困不困？小张揉着黑眼圈说：“再看十分钟就睡”——这句话我听她说了八遍。
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深挖原因
周末请她们宿舍吃饭套话，发现套路深得很：
- 短视频永远滑不到头，像追连续剧似的
- 游戏每日打卡送皮肤，漏一天浑身难受
- 社交软件红点消不完，十五分钟不看手机像有蚂蚁在爬
最要命的是刷完空虚得不行，但停下更难受。
拿亲表妹开刀
把哭唧唧的表妹拽来当试验品。头三天简直打仗：
第1招物理隔离：她手机现在晚上十点自动锁屏，锁屏壁纸是“高数补考倒计时”。结果这丫头偷拿室友备用机！气得我把她充电宝都没收了。
第2招替代疗法：拉着她去跳广场舞。大妈们热情得吓人，第三天她居然主动问我：“姐，明晚还去不？”
真香现场
折腾三周后突击检查。推开宿舍门乐了：小张在阳台跳绳，表妹戴着降噪耳机刷题，还有个姑娘跟男朋友视频居然在比谁背单词多！桌上还摊着她们手写的“21天戒瘾计划表”。
血泪经验包
- 别指望自觉：锁机软件比亲妈唠叨管用十倍
- 空虚填补要快：广场舞/烘焙/撸猫都行，得让手忙起来
- 组团打怪：她们宿舍现在互相抽查手机使用时长
- 设置止损点：游戏只许用WiFi玩，流量耗尽自动停
- 物理标记法：挂科通知打印贴床头，比啥鸡汤都提神
昨天表妹嘚瑟地晒新买的手账本，封面上写着“离卸载抖音还有16天”。你看，工具用对了，年轻人比咱们想的狠多了。
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